View Post

Zlepšete kvalitu svého spánku a prodlužte svůj život

To, že spánek má vliv na naše zdraví, víme. V noci se regeneruje nejen tělo, ale i mozek. Nedostatek spánku má tak vliv na mnoho oblastí. Není to jen o únavě a fyzickém vzhledu. Pokud spíme málo nebo špatně časem dochází k oslabení imunitního systému, zhoršené schopnosti myslet a udržet pozornost. Z dlouhodobého hlediska pak ovlivňuje celkovou délku života. Spánek je také důležitou součástí hubnutí – spalují se při něm tuky, …